Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
404 kcal
|
Rasva: 12,04g | Prot: 18,08g | Hh: 54,37g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Wickbold Pão Integral Light, Delícia Margarina Light. Lounas: Café com Leite Integral, Polenghi Requeijão Light, Pão Francês. Välipalat/Muut: Batavo Iogurte Pense Zero (90g). lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaela 20
|