Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2023
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2023:
|
1589 kcal
|
Rasva: 90,84g | Prot: 107,41g | Hh: 88,64g.
Aamiainen: KDV Горький Шоколад Ozera No Sugar Added Dark & Orange, Рыбспецпром Печень Трески по-Приморски, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пекинская Капуста, Ратимир Ветчина для Завтрака. Lounas: Помидоры, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Жареное Яйцо без Жира. Välipalat/Muut: Ратимир Рулет из Индейки , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Магнит Груша Конференц, Орех Пекан, Курага. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|