Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 38,26g | Prot: 66,30g | Hh: 195,61g.
Aamiainen: Bolo de Laranja, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Nabisco Clube Social Integral, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Lounas: Carne de Vaca Moída, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Suco de Laranja Natural, Royal Gelatina Cereja. Välipalat/Muut: Trio Barra de Cereal Light Avelã e Castanha com Chocolate. lisää...
|
|
1997 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Brandão51
|