Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 61,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1283 kcal
|
Rasva: 44,54g | Prot: 82,16g | Hh: 149,43g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Суп куриный. Päivällinen: Манго, Лента Творог Зерненый со Сливками 5%. Välipalat/Muut: Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|