Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1498 kcal
|
Rasva: 65,77g | Prot: 61,97g | Hh: 194,86g.
Aamiainen: Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Bonfesto Рикотта Light, Хлеб Цельнозерновой. Lounas: ДЕП Молоко 2,5%, Сочень с Творогом, Сливочное Масло, Рубиком Пельмени Говяжьи. Päivällinen: Рахат Казахстанский Шоколад, ДЕП Молоко 2,5%, Гороховый Суп. Välipalat/Muut: Сок Мультифрукт. lisää...
|
|
2953 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Karate - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katarina's diary
|