Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1673 kcal
|
Rasva: 95,94g | Prot: 85,68g | Hh: 108,80g.
Aamiainen: Alnatura Leinöl Nativ, DM Leinsamen Geschrotet , Kaufland Fettarmer Joghurt Mild - 1.5% Fett, Alnatura Früchte Müsli. Lounas: Vita D'or Rapsöl, Penny Markt Fenchelknolle, Edeka Zucchini , Lammkotelett (Mager und Fett gegessen). Päivällinen: Edeka Butterkäse, Tomaten, Wilhelm Brandenburg Italienische Mortadella mit Pistazien , Meine Käsetheke Frischkäsezubereitung Schnittlauch, Laugenbrötchen. Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Haribo Gummibärchen, Orangen. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|