Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1399 kcal
|
Rasva: 42,11g | Prot: 108,29g | Hh: 150,69g.
Aamiainen: Дикси Киви, Pretto Сыр Рикотта, Булгур (Вареный). Lounas: Лето Близко Творог 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Увелка Ячневая Каша Отварная. Päivällinen: Бисквитный Двор Котлета Куриная Рубленая, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо. Välipalat/Muut: Здоровье Имитированная Икра Лососевая, Пятерочка Апельсин, ООО Лори Нахаш из Каменной Печи. lisää...
|
|
2670 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|