Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
2106 kcal
|
Rasva: 65,25g | Prot: 109,87g | Hh: 274,02g.
Aamiainen: 서울우유 비요뜨 초코링, 잡곡밥, 소불고기, 시래기나물. Lounas: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스. Päivällinen: 배추겉절이, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 찐고구마. Välipalat/Muut: 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 포켓몬빵 로켓단 초코롤, 츄파춥스 츄파춥스, 롯데 비타c박스, 서울우유 비요뜨 초코링. lisää...
|
|
2255 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|