Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1846 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 86,45g | Hh: 239,08g.
Aamiainen: Сыр Российский, Овсяные Хлопья #2, Кофе, Жареное Яйцо. Ennen lounasta: Яблоко, Ekoniva Биойогурт с Яблоком и Грушей. Lounas: SPAR Гречка с Грибами, ВкусВилл Салат Свекла с Сыром Фета. Ennen päivällistä: Яблоко. Päivällinen: Картошка Вареная, Борщ с Курицей, Лобио. Iltapala: Сырники Домашние. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|