Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1209 kcal
|
Rasva: 53,02g | Prot: 90,17g | Hh: 83,58g.
Aamiainen: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Зелёное Село Сыр Фермерский со Сливками, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Жареное Яйцо без Жира, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара . Lounas: Сыр Российский, Кабачки Жареные, Соевый Соус, Тушеные Овощи, Куриное Филе Жареное без Масла, SPAR Гречка. Päivällinen: Оливковое Масло, Сормовский Хлеб Бородинский Хлеб в Нарезке, Соевый Соус, Зелёное Село Сыр Фермерский со Сливками, Красные Помидоры, Смешанный Зеленый Салат, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Snaq Fabriq Milky Chocolate + Cashews. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lesya33_3
|