|
С четверга на марафоне БУЧИ
С 60,4 вес ушёл на 2,4.
Много еды и тренировки делают своё дело.
Впереди ещё 10 дней марафона.
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1161 kcal
|
Rasva: 54,61g | Prot: 120,33g | Hh: 44,26g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Яйцо (Целое). Lounas: ВкусВилл Творог Пластовой Обезжиренный, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Петрушка, Арла Сыр Арла Натура Light, Куриная Грудка. Päivällinen: Помидоры Черри, Кабачок, Магнит Баклажан, Треска. Välipalat/Muut: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Кофе, Сарафаново Молоко 2,5%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|