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Puh, dieses Aufschreiben trotz Eskalation ist echt jedesmal eine Überwindung. Bring aber nichts, mache ich weiter. Auch das Gewicht eskaliert dadurch nicht... noch nicht. Allerdings brauch ich noch echt ne Weile, um mein Ziel zu erreichen, befürchte ich.Nächsten Sonntag Berlin- HM. WErde einige Kilo langsamer sein, als meinen Bestzeit. Naja, nutzt nix, 1:40h wäre ein Ziel.
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84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
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2608 kcal
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Rasva: 101,40g | Prot: 116,96g | Hh: 296,84g.
Aamiainen: Banane, Dinkelvollkornbrötchen, K-Classic Delikatess Bierschinken, Aldi Streichfein Gesalzen, Milch (Vollmilch). Lounas: Pottkieker Kesselgulasch. Päivällinen: Holstensegen Kartoffel Knuspertaschen mit Spinat & Mozzarella, Duc De Coeur Coq Au Vin. Välipalat/Muut: Dan Cake Rumkugeln. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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