Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1538 kcal
|
Rasva: 44,55g | Prot: 89,49g | Hh: 195,90g.
Aamiainen: Madu, Quaker 3 in 1 Oat Cereal Drink Vanilla, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Ellenka Fiber Creme, Gula Pasir, Ubi Bakar Cilembu, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Telur Balado, Ayam Kecap, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Beorganik Chia Seed, Fitlife Whey Protein Concentrate, Risoles, Onde Onde, Kelapa, Air Kelapa. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayu fitriani
|