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Ja, ja, mal hoch, mal runter - mir doch egal. Warte nur noch auf meinen Termin. Mit großer Hoffnung.
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88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2280 kcal
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Rasva: 67,28g | Prot: 72,69g | Hh: 338,80g.
Aamiainen: Frischkäse, Müritzer Müritzer, Bäcker Görtz Winzerbrötchen, Norma Roggenbrötchen, Gekochtes Ei, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Kaffee mit Milch, Normaler Kaffee. Lounas: Sonnen Bassermann Hühnerfrikassee mit Spargel, Reis (Gekocht), Laugenbrezeln. Välipalat/Muut: De Beukelaer Prinzenrolle, Pink Lady Äpfel, Tee ungesüßt, Mineralwasser. lisää...
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2540 kcal
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Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 3,5 kg viikossa
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 Kommentit
Was für ein Termin? By the mal hoch mal runter kanns schon geben, einfach nicht aufgeben und voll korrekt Diäten und Sporteln. Hart dran arbeiten...hat keiner gesagt es ist leicht.
17 tammi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Mal davon abgesehen das Du ja auch schon ordentlich was geschafft hast!
17 tammi 15 jäseneltä: marcothebrain
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Richtig, Marco! 26kg zu verlieren ist ja nun nicht gerade eine Kleinigkeit. Weiter so, Marcsmama! :)
17 tammi 15 jäseneltä: kfle77
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Ja, das stimmt. Aber wenn sich so lange nichts tut wirds echt schwierig und man könnte schon mit dem erreichten fast zufrieden sein. Möchte ich aber eigentlich nicht.
@marcothebrain: Termin beim Sportmediziner zwecks Lactat Test und Sauerstoff, EKG und vollem Programm. Muss ich zwar selbst bezahlen, ist mir aber alle mal wert!
19 tammi 15 jäseneltä: Marcsmama
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Vielen Dank für Eure unterstützung!
21 tammi 15 jäseneltä: Marcsmama
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Painohistoria - Marcsmama
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