Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
610 kcal
|
Rasva: 30,67g | Prot: 47,86g | Hh: 37,65g.
Aamiainen: Shrimp Chow Mein or Chop Suey, Celery , Cucumber (with Peel) , Hard-Boiled Egg , Coffee with Cream. Lounas: Coffee with Cream. Päivällinen: Cooked Green String Beans (from Fresh), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Broiled) . Välipalat/Muut: Coffee with Cream, Celery , Cucumber (with Peel) . lisää...
|
|
2106 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 6 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 minuutti, Stepperi - 2 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 32 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - °•BaileysMum•°
|