Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
53,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1802 kcal
|
Rasva: 70,19g | Prot: 98,63g | Hh: 199,51g.
Aamiainen: Kurma, Kimbo Sosis Sapi, Jagung Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Lounas: Frisian Flag Susu Uht Full Cream, Kacang Hijau Dimasak, Koepoe Koepoe Selasih, Timun Suri, Nutrijell Jelly Powder, Muscle First Gold Pro Isolate. Päivällinen: Alfamart Ikan Pindang, Jagung Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). Välipalat/Muut: Samosa. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
27 maalis 23 jäseneltä: Aming73
|
Iyah ko, efek puasa ky nya. 😅
27 maalis 23 jäseneltä: chillaeza
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chillaeza
|