Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
2632 kcal
|
Rasva: 93,31g | Prot: 160,37g | Hh: 280,03g.
Aamiainen: Abdurrahman Tatlıcı Keçiboynuzu Pekmezi, Muz, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Küp Şeker, Amigo Kuru Üzüm, Hun Kakaolu Tahin Helvası, Kellogg's Yulaf Ezmesi , Mis Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Beyaz Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Mis Süzme Peynir, Mis Tereyağı, Yumurta, Ispanak. Päivällinen: Ayçiçek Yağı, Anadolu Mutfağı Yeşil Mercimek, Ayçiçek Yağı, Tavuk Göğüs Eti, Patates, Uno Anadolu Kepekli Ekmek, Simbat Medjoul Hurma, Muz, Heromega Whey Protein. lisää...
|
|
2014 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|