|
всём привет, давно я нечего опять не выкладывала) вобщем я снижаю ккал с 1750 до 1500 :_) я поправляюсь на этой ккал уже несколько месяцев и это не хорошо
|
47,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1752 kcal
|
Rasva: 60,04g | Prot: 89,09g | Hh: 222,15g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Окей Отруби Ржаные. Lounas: Суп, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Holy Corn Попкорн «Нежный Сыр». Päivällinen: Арахис, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Помидоры, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Фруто Няня Биотворог Яблоко Вишня Черешня, Яблоко Зеленое, Белый Город Сливки 33%, Fitstart Хлебцы с Кокосом , Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка, Веселый Молочник Сметана 15%, Каравай Хлеб Ржаной. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|