Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1171 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 68,36g | Hh: 97,26g.
Aamiainen: Café, Ovo Frito, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional. Lounas: Batatas Fritas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Sadia Mortadela, Café, Panco Pão de Forma 100% Integral Zero, Ovo Frito. lisää...
|
|
1268 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Samsung Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lizy Sabino
|