Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2023
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2023:
|
1477 kcal
|
Rasva: 103,29g | Prot: 56,53g | Hh: 83,40g.
Aamiainen: Bananas, Peanut Butter, Coffee, Brownberry Small Slice 100% Whole Wheat Bread, Great Value Half & Half. Lounas: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Salsa, Mayonnaise, Grape Tomatoes, Lettuce, Borden Shredded Cheddar Cheese, Coffee, Great Value Half & Half. Päivällinen: Sausage Gravy, Jam Preserves, Butter (Salted), Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe), Great Value Half & Half, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Great Value Sausage Patty. Välipalat/Muut: Great Value Walnuts Halves & Pieces. lisää...
|
|
3307 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - missybrubaker
|