Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
45 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
672 kcal
|
Rasva: 28,00g | Prot: 27,91g | Hh: 85,90g.
Lounas: Salak, Sawi Putih, Tempe Goreng, Nasi Jagung, Cumi-cumi. Päivällinen: Tahu Goreng, Sup Ayam. Välipalat/Muut: Pepaya, Mangga. lisää...
|
|
1455 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Aerobic - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bellvalen24
|