Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1875 kcal
|
Rasva: 56,65g | Prot: 157,55g | Hh: 178,29g.
Aamiainen: Ponnath Putenbrustfilet-Roulade, Aldi Karottenbrötchen. Lounas: Rote Paprika, Edeka Tatar, Reis (Gekocht). Päivällinen: REWE Passierte Tomaten, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei, Edeka Tatar, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Langnese Stracciatella, Schwartau Eiswunder, Milfina Milch 1,5% Fett, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|