|
Bismillah turun kan dalam sebulan 5 kg 😂😁
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
676 kcal
|
Rasva: 21,01g | Prot: 28,28g | Hh: 99,60g.
Aamiainen: Semur Tahu, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Daun Singkong, Tempe Orek, Tempe Kukus, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Getuk, Kurma. lisää...
|
|
1952 kcal
|
Harjoitus:
workout - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hidarahmawati
|