Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
118 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1256 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 121,87g | Hh: 88,57g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Овсяные Отруби, Молоко (Цельное Молоко). Lounas: Карп Запеченный, Болгарский Перец. Päivällinen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Груша, Песочное Печенье. lisää...
|
|
3287 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Uinti (hidas) - 50 minuuttia, Sauna - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|