Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1090 kcal
|
Rasva: 82,80g | Prot: 69,56g | Hh: 19,33g.
Aamiainen: Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Magere Melk, Koffie, Delhaize Tafelzoetstof, Everyday Magere Melk, Koffie. Lounas: Tomaten, Champignons, Mayonaise, Gebakken Ei, Delhaize Baconreepjes, Olimp MCT Oil. Päivällinen: Melkunie Protein Shake Rasberry & Strawberry, Mayonaise. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel, Carrefour Salami Sticks, Delhaize Gouda Jong. lisää...
|
|
3348 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Cardio - 20 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Apple Health - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Emelietje
|