Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 29,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
3311 kcal
|
Rasva: 181,95g | Prot: 90,92g | Hh: 324,64g.
Aamiainen: Clarky's Gitter Chips Grilled Paprika. Lounas: Buttercremetorte, Prinzregententorte. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), McDonald's Curly Fries , McDonald's Cheeseburger, McDonald's Chickenburger, McDonald's McWrap Chicken Caesar. Välipalat/Muut: ESN Isoclear Whey Isolate Blackberry. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|