|
Вес очень долго стоял, наконец-то прогресс
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1277 kcal
|
Rasva: 36,30g | Prot: 77,67g | Hh: 130,27g.
Aamiainen: Сыр Сулугуни, Дары Океана Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Бурый Рис Отварной. Päivällinen: Мистраль Бурый Рис Отварной, IL Патио Греческий Салат. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Савушкин Продукт Йогурт Теос Актив 2,0%, Пятерочка Груша Красная, Талицкий Молочный Завод Творог 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|