Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1269 kcal
|
Rasva: 48,93g | Prot: 103,35g | Hh: 99,51g.
Aamiainen: Hacendado Queijo Flamengo Light, Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Salada Mista sem Molho, McDonald's Big Mac. Lounaan jälkeen: Prozis Vanilla Waffles Sugars Free, Hacendado Queijo Fundido para Barrar, Hacendado Pudim Caramelo. Päivällinen: Café Expresso, Continente Mix Oriental, Pingo Doce Peitos de Frango. Iltapala: Physalis, Prozis Zero Chocolate Almonds. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZofyPereira
|