Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 19,54g | Prot: 71,98g | Hh: 212,65g.
Aamiainen: Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry, Strawberries, Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Prego Traditional Spaghetti Sauce, Spaghetti. Päivällinen: White Rice (Long-Grain, Cooked), Skinless Chicken Breast, Sharwoods Chinese Cooking Sauce. Välipalat/Muut: Hidden Valley Ranch Dry Dips Mix, Sour Cream, Carrots, Celery, Blueberries. lisää...
|
|
3243 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 4 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksumatto - 29 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 41 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|