Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1040 kcal
|
Rasva: 34,62g | Prot: 82,72g | Hh: 97,50g.
Aamiainen: Лента Вишня без Косточки Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Омлет или Яичница, Авокадо Авокадо Хасс, Лента Форель Слабосоленая Филе-Кусок, Хлебный Дом Хлеб Стройный Рецепт, Sveza Сыр Творожный Воздушный . Lounas: Halls Леденцы, SPAR Косичка Сдобная с Маком, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Самокат Гнезда Тальятелле Отварные, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Станция Молочная Сливки 20%, Лангустины. Päivällinen: Белевская Пастила Пастила Ягодное Ассорти без Сахара, Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль, Баклажаны Гриль. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Попа на коврике - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, HIIT - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|