Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
101,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
2423 kcal
|
Rasva: 131,25g | Prot: 121,74g | Hh: 187,10g.
Aamiainen: Яичница, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Barinoff Сироп Карамель, Латте 2,5. Lounas: Блины на Молоке, Чайкофский Сахар Рафинад, Сметана 15%, Творог 9%, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Мойва, Бекон (Жареный), Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Кофе с Молоком, Пирог Рыбный. Välipalat/Muut: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад с Миндалем, Тяжин Сливки Сгущенные с Сахаром 19%, Голубика, Chaka Миндаль в Шоколаде, Пирог Рыбный. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Двигаешься в нужном направлении👍👍👍
28 maalis 23 jäseneltä: upochka
|
Люба, привет! Ага, движусь.😅 Малость выбился в связи с двухдневной командировкой, а так всё нормально. 😅
28 maalis 23 jäseneltä: revyura
|
revyura, Юра, привет! Командировки это хорошо, но ты главное выбирай там правильную еду😉
28 maalis 23 jäseneltä: upochka
|
Так и сделаю, Люба.😁 Сегодня буду есть мясо.😁 Планирую сегодня за рулём быть весь день. 😅
28 maalis 23 jäseneltä: revyura
|
revyura, а вчера булки хомячил?🤔👀👀👀🤣🤣🤣🤣
29 maalis 23 jäseneltä: upochka
|
Не, Люба, я с булками не общаюсь. 😁 Я вчера ударил по белкам и углеводам рыбным пирогом. 😁
29 maalis 23 jäseneltä: revyura
|
revyura🤣🤣🤣🤣 с булками не дружит🤣🤣🤣 пирог с рыбой, Юра так тама углей в 7 раз больше, чем белков🤦♀️🤦♀️🤦♀️
29 maalis 23 jäseneltä: upochka
|
Люба, у меня был правильный рыбный пирог. 😅 Он был безбулковый. 😆
29 maalis 23 jäseneltä: revyura
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|