Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1611 kcal
|
Rasva: 105,66g | Prot: 99,37g | Hh: 83,05g.
Aamiainen: Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso en Fetas Danbo, Paladini Jamón Cocido, Tostadas de Pan Integral. Lounas: Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Ensalada Mixta, Huevo, Papa Cocida. Päivällinen: Cocinero Aceto Balsamico, Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pepino (Pelado), Albóndigas con Salsa (Mezcla). Välipalat/Muut: Huevo, Integra Barra de Cereal Cajú y Arándanos . lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - debbiemarkus
|