Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
956 kcal
|
Rasva: 33,44g | Prot: 41,68g | Hh: 124,60g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Goma de Tapioca, Ovo Frito. Lounas: Quero Milho Verde, Pimentão Verde, Tomates, Ovo Frito, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Välipalat/Muut: Trident Chiclete, Brasfrut Creme de Cupuaçu, Sábias Comidas Bolacha de Milho, Café com Açúcar, Marilan Bolacha Maria. lisää...
|
|
1758 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lariapolo
|