|
Ich notiers jetzt einfach mal.... ✔️
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1506 kcal
|
Rasva: 35,08g | Prot: 138,98g | Hh: 158,65g.
Aamiainen: Ja! Magerquark. Lounas: Milbona Kräuterquark, Gurke (mit Schale), Aldi Putenbrustfilet, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Milbona High Protein Grießpudding Pur, Gekochtes Ei, Bauernbrot, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Naturreis (Gekocht), Meine Metzgerei Schweinegulasch. Välipalat/Muut: REWE High Protein Mousse Au Chocolat. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|