Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1316 kcal
|
Rasva: 50,22g | Prot: 110,46g | Hh: 102,58g.
Aamiainen: Cambi Queijo Minas Frescal Light, Ovo Frito, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos. Lounas: Vegetais Crus, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Päivällinen: Integralmedica Whey 100% Pure Cookies & Cream, Cambi Queijo Minas Frescal Light, Speciale Pão 100% Integral sem Grãos , Ovo Frito. Välipalat/Muut: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Ovo, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Cambi Queijo Minas Frescal Light. lisää...
|
|
214 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cintiadiva
|