|
woohoo 😃
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1477 kcal
|
Rasva: 70,72g | Prot: 120,56g | Hh: 85,88g.
Aamiainen: Coffee with Cream and Sugar, Hard-Boiled Egg. Lounas: Ovenjoy 60% Whole Wheat Bread, Canned Salmon, Mayonnaise. Päivällinen: Tenderloin Pork, Ziggy's Internationale Macaroni Salad, Cooked Brussels Sprouts (from Fresh). Välipalat/Muut: Terry's Chocolate Orange. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - exotic.poultry0669
|