Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2015
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
815 kcal
|
Rasva: 39,23g | Prot: 76,80g | Hh: 40,73g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: America's Choice Natural Almonds, Monterey Jack Cheese. Päivällinen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Cupcake with Icing. lisää...
|
|
1948 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|