Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1720 kcal
|
Rasva: 65,67g | Prot: 97,02g | Hh: 174,68g.
Aamiainen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сырники Ксю, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Barilla Pesto Alla Genovese, Просто Рис Краснодарский Круглозерный, Говядина Постная. Lounas: Sveza Сыр Творожный Воздушный , RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, Barilla Olive, Самокат Спирали Цельнозерновые, Морской Окунь. Päivällinen: Простоквашино Глазированный Сырок, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы из Бурого Риса, Говядина Постная. Välipalat/Muut: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Классическое. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Мила Кравец
|