Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 62,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1299 kcal
|
Rasva: 34,29g | Prot: 90,41g | Hh: 157,58g.
Aamiainen: Кухня на Районе Кофе с Молоком, Манник шоколадный с грушей, Сыр Косичка, Кексы с яблоком, Ржаные Хлебцы, Calve Майонезный Соус Лёгкий, Лента Вырезка Свиная. Lounas: Калина Малина Фасоль Стручковая Жаренная, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Päivällinen: Магнит Апельсин, Ehrmann Пудинг. Välipalat/Muut: Агуша Фруктовое Пюре Яблоко, Halls Mini Mints. lisää...
|
|
2794 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|