Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2023
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2023:
|
1590 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 124,50g | Hh: 118,06g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Nespresso Café, Hortifruti Abacate, Ovo Mexido. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados, Ideal Feijão Carioca, Camil Arroz Branco, Filé Mignon Grelhado. Päivällinen: Salada de Folhas, Peito de Frango. Välipalat/Muut: Vila Oliva Castanha do Pará sem Casca, Integralmedica Whey 100% Pure, Banana Nanica, Crepioca. lisää...
|
|
2688 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, escada - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olvmariana
|