Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1582 kcal
|
Rasva: 58,84g | Prot: 102,49g | Hh: 159,32g.
Aamiainen: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Чай, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара, Банан, Овсяноблин#2. Lounas: Бондюэль Зелёный Горошек Консервированный, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Свекла Вареная, Мистраль Гречка, Петелинка Куриное Филе. Päivällinen: Помидоры, Болгарский Перец, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Сырники сырные. Välipalat/Muut: Чай, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Delight Финики Королевские , Магнит Яблоко Гренни Смит, Пекинская Капуста, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|