Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1232 kcal
|
Rasva: 43,46g | Prot: 79,54g | Hh: 134,16g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Овсянка, Авокадо Авокадо, Хлебец. Lounas: Grow Food Классический Омлет с Цветной Капустой, Venn's Греческий Йогурт с Клубникой. Päivällinen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Верховье Йогурт без Сахара, Сырники ПП, Кабачковая Икра, Перловка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Магнит Груша Китайская, Слабое Кофе с Сахаром, Daribar Батончик со Вкусом «Фисташковое Мороженое». lisää...
|
|
1994 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Hieronta - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natkachokoladka
|