Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1517 kcal
|
Rasva: 51,38g | Prot: 92,42g | Hh: 177,90g.
Aamiainen: Дикси Киви, Pretto Сыр Рикотта, Булгур (Вареный). Lounas: Ширин Миндаль, Лето Близко Творог 2,5%, Увелка Ячневая Каша Отварная. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, Яйцо, Папа Может Ветчина, 4 Сезона Овощи Замороженные . Välipalat/Muut: RED Тёмный Шоколад, Волжский Пекарь Хлеб Ароматный Заварной, Пятерочка Апельсин. lisää...
|
|
2205 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|