|
Leider geht nichts vorwärts...Frust
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1665 kcal
|
Rasva: 34,35g | Prot: 83,31g | Hh: 220,56g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet , Von Hier Joghurt Quark, Alnatura Früchte Müsli. Lounas: Edeka Grana Padano Gerieben, Escal Frutti di Mare, Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Päivällinen: Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Aldi Körniger Frischkäse, Semmel. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Cucina Cantuccini, REWE Apfel, Haribo Gummibärchen. lisää...
|
|
2115 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonartis
|