|
공복 몸무게 60 kg 가보자!!
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1833 kcal
|
Rasva: 50,23g | Prot: 76,30g | Hh: 269,06g.
Aamiainen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 잡곡밥, 버섯볶음. Päivällinen: 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, Korean Steamed Sweetpotato, 배추겉절이. Välipalat/Muut: OKF 비타민c레몬 스파클링, 해태 아이스가이 피치, 삼립 디그다의 딸기카스타드빵, 코스트코 골든 오차드 트레일 믹스, 삼립 디그다의 딸기카스타드빵, 쑥인절미. lisää...
|
|
2246 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|