|
kas kaybı hızlandı
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
3188 kcal
|
Rasva: 99,35g | Prot: 158,76g | Hh: 405,96g.
Aamiainen: Bağdat Cajun Baharat Karışımı, Eti Form Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Altınkılıç Otlu Peynir, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. Lounas: Hünnap Keçiboynuzu Unu, Çilek, Muz. Päivällinen: Çilek, Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi, Tat Acı Sos, Pancar, Haşlanmış Nohut. Välipalat/Muut: Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Sinangil Buğday Ruşeymi, Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Mis Yağsız Süt, Doğa Yulaf Ezmesi. lisää...
|
|
2349 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|