Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
2027 kcal
|
Rasva: 162,84g | Prot: 111,31g | Hh: 38,63g.
Aamiainen: Kaffee, Olivenöl, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Heidelbeeren, Leinsamen, Alnatura Kürbiskerne, Seeberger Sonnenblumenkerne, Ei. Lounas: Edeka Bio Haferdrink Classic, Tee, Edeka Käseknacker, Erbseneintopf. Päivällinen: Alpenhain Obazda Original, Keto Brötchen, REWE Avocado, Kirschtomaten. Välipalat/Muut: Schmitz Blutwurst im Ring, Kaffee. lisää...
|
|
3355 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|