Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2023
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
1523 kcal
|
Rasva: 42,66g | Prot: 101,03g | Hh: 188,74g.
Aamiainen: BioBio Tomate-Basilikum Brotaufstrich, Milram Frühlingsquark Leicht, Actimel Actimel 0,1%, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Aldi Kondensmilch 4%. Lounas: Xucker Heiße Schokolade, Layenberger 3K Eiweiß Shake Schoko-Kaffee, BioBio Mandeldrink Ungesüßt, Gut & Günstig Weizenbrötchen, K-Classic Hähnchenbrustfilet-Teilstücke (Verzehrfertig). Päivällinen: Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, Möhren, Vitasia Erdnussöl, Larco Hühnersuppe, Buchweizen, Mövenpick Maple Walnuts. Välipalat/Muut: Langnese Viennetta Vanille, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Chiquita Banane, REWE Bio Mini Reiswaffeln Apfel Himbeer. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 12 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schlankeelke
|