|
😥😥
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2023:
|
732 kcal
|
Rasva: 21,81g | Prot: 54,91g | Hh: 68,16g.
Aamiainen: Bokomo Fibre Plus Cereal, Jungle Oats. Lounas: Bokomo Fibre Plus Cereal, Future Life Smart Food. Päivällinen: Tait's Crispbread, Gouda Cheese, Checkers Extra Lean Minced Beef. Välipalat/Muut: Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Tea with Skimmed Milk. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|