Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2015
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2601 kcal
|
Rasva: 75,98g | Prot: 149,17g | Hh: 310,72g.
Lounas: Linessa Leichte Creme Schmelzkäsezubereitung, Vitafit Orangensaft, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Mövenpick Fruchtaufstrich Himbeere, Sesambrötchen, Aldi Esrom. Päivällinen: Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Chicoree, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Tomaten, Eisbergsalat, Aldi Kap-Seehecht-Filets Lemon-Pepper & Knoblauch, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin, Aldi Kap Seehecht Filets. Välipalat/Muut: Pottkieker Rinderbrühe mit Rindfleisch, Franziskaner Hefe-Weissbier (Flasche), Sondey Doppelkeks Rolle, Rathaus Bäck Kirsch Nudel, Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 2 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|